Vagues de chaleur
Connaissez-vous la différence entre une crampe de chaleur, un coup de chaleur et un épuisement dû à la chaleur? Lisez nos conseils sur la sécurité pour savoir comment vous tenir au frais lorsque les températures augmenteront cet été.
Nous sommes tous susceptibles de souffrir d'un stress thermique. Les risques à la santé sont plus importants chez les personnes de plus de 65 ans, les bébés et les jeunes enfants, les personnes qui souffrent de maladies chroniques, tels les troubles respiratoires ou cardiaques, les personnes qui travaillent ou font des exercices dans des endroits chauds et celles qui font de l'embonpoint. Les maladies liées à la chaleur peuvent être évitées.
Au cours d'une vague de chaleur
- Buvez des boissons, particulièrement de l'eau, avant d'avoir soif.
- Ralentissez votre rythme! Votre corps ne peut pas fonctionner normalement dans des températures élevées.
- Tenez-vous au frais dans un magasin, une bibliothèque municipale ou à la piscine municipale.
- Portez un chapeau ample bien aéré pour vous protéger la tête et le visage ou utilisez un parasol lorsque vous êtes à l'extérieur.
- Portez des vêtements amples, légers et de couleur claire.
- Essayez de ne pas attraper un coup de soleil. Cela diminue la capacité du corps à se refroidir.
- Ne laissez jamais votre bébé, enfant ou animal dans un véhicule stationné.
- Assurez-vous que les membres âgés de votre famille, vos voisins et vos amis sont à l'aise et en sécurité.
Symptômes communs et traitement des maladies liées à la chaleur
Crampes de chaleur
Symptômes :Douleurs vives dans les muscles causées par un déséquilibre qui résulte de l'incapacité de l'organisme à remplacer les sels et minéraux perdus par sudation.
Traitement : Transportez la personne malade dans un endroit ombragé et frais et exercez de fortes pressions sur les muscles douloureux. Donnez-lui à boire deux verres d'eau salée (cinq millilitres de sel pour un litre d'eau) à des intervalles de cinq à dix minutes si les crampes persistent.
Épuisement dû à la chaleur
Symptômes : Transpiration abondante, faiblesse, vertige, mal de tête, diarrhée, crampes musculaires, peau moite et froide, chute de tension artérielle, désorientation et vomissements probables causés par une perte excessive d'eau, de sel et de minéraux.
Traitement : Transportez la personne malade dans un endroit frais, donnez-lui à boire de l'eau salée et couvrez-la si elle frissonne. La personne doit rester au lit jusqu'à son rétablissement. Consultez immédiatement un médecin.
Coup de chaleur
Symptômes : Température corporelle supérieure à 40º C, perte de connaissance complète ou partielle, fonction cognitive réduite et arrêt de la transpiration (peau chaude et sèche), dilatement des pupilles et hypertension. Au début, la peau peut être rouge et devient ensuite terne ou violacée.
Traitement : Les coups de chaleur sont très graves. Composez immédiatement le 911; en attendant l'ambulance, transportez la personne malade dans un endroit frais, aspergez-la d'eau froide et laissez l'eau s'évaporer pour faire baisser la température corporelle.
Protection des enfants contre le soleil
Votre enfant peut attraper un coup de soleil en seulement 15 minutes. Au cours d'une vague de chaleur, limitez les activités extérieures aux heures du matin et du soir, et ne laissez jamais les bébés ou les jeunes enfants jouer ou dormir dans un parc de jeu ou dans une poussette.
Si vous êtes à l'extérieur, limitez le temps d'exposition au soleil autant que possible. Appliquez à votre enfant un écran solaire de FPS 15 ou plus surtout sur les parties du corps les plus exposées, comme le visage, les lèvres, les oreilles, le cou, les épaules, le dos, les genoux et le bout des pieds. Appliquez l'écran solaire au moins vingt minutes avant de sortir au soleil et réappliquez toutes les deux heures ou plus fréquemment si votre enfant s'engage dans des activités pouvant éliminer le produit : il a nagé, s'est essuyé avec une serviette ou a beaucoup transpiré.
Assurez-vous que votre enfant porte un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil. Choisissez des lunettes qui sont approuvées par l'ANSI ou l'ACN, qui bloquent les rayons UVA et UVB et les rayons ultraviolets, ou qui portent l'inscription « UV 400 ». Ce type de lunettes bloquent presque entièrement les rayons pouvant causer des dommages aux yeux.
Vos enfants doivent porter des vêtements tissés serrés, amples et de couleur claire, préférablement en coton pour absorber la sueur. Donnez-leur souvent à boire de petites quantité d'eau.
Ces conseils sur la sécurité ont été préparés par Sécurité publique Canada en collaboration avec Environnement Canada et Santé Canada.
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